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怎样增肥

要增加体重，需要注意以下几点： 1. 增加热量摄入：每天摄入的热量要超过消耗的热量，可以通过增加膳食热量来实现。适量增加主食（如米饭、面条、面包等）和高热量食物（如坚果、橄榄油、牛油果等）的摄入量。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是增肌的重要营养素，可以选择高蛋白食物如肉类、鱼类、禽类、豆类和奶制品等，提高摄入量。 3. 餐前增加食欲：可以适量喝汤或者吃些小食物来刺激胃口，增加食量。 4. 多吃高营养食物：增加摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食物等，保持营养平衡。 5. 增加运动量：通过力量训练和增加肌肉量来增加体重。可以选择进行力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以促进肌肉的生长和增加体重。 注意：增加体重要慢慢进行，不要一下子大量摄入高热量食物，以免对身体健康造成负面影响。最好在医生或营养师的指导下进行增重计划。

网友纷纷表示：“曾黎一出现，其他女演员都要黯然失色了！” 谈及曾黎的演艺生涯，不得不提到她的大学时期。，随着挖薯机在田埂间来回穿梭，翻滚的泥土中，一颗颗五彩斑斓诱人的烟薯纷纷探出头来，村民忙着给新出土的烟薯去泥、分拣、装箱，忙得不亦乐乎。

夷陵之战陆逊已经打败刘备了，孙权为何连白帝城都没有要？

夷陵之战是发生在公元208年，孙权派遣陆逊领导东吴军队击败了刘备领导的蜀汉军队。夷陵地区是荆州的重要战略要地，战败的刘备被迫撤退到白帝城，而孙权则未进一步进攻该地。 有几个可能的原因解释孙权为何没有攻打白帝城。首先，白帝城位于蜀汉的后方，而孙权的主要目标是逐渐扩大东吴的领土，并确保自己的统治。攻打白帝城可能需要投入大量资源和精力，而且可能会导致与蜀汉的对抗继续拖延下去。因此，孙权可能认为保持主动，并集中精力向其他方向扩张，是更好的战略选择。 另外，与刘备的战争持续了多年，双方都已经疲于奔命。孙权可能意识到，与刘备继续作战可能会导致双方的人力和物力损耗更加剧烈。此时，孙权可能更倾向于通过和解或缔结同盟来稳定边境局势，以便继续扩张东吴的势力范围。 最后，白帝城位于长江上游的腹地，交通和物资供应可能相对困难。攻打该城可能需要耗费更多的时间和资源。孙权可能认为，将精力和资源投入到其他更有利的地区的战争，可以更快地实现胜利并巩固东吴的地位。 综上所述，孙权未攻打白帝城可能是基于战略考虑。他可能认为进一步扩张和巩固东吴的势力范围，以及通过和解或缔结同盟来稳定边境局势是更重要且更有效的手段。

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初中九年级数学一元二次方程

一元二次方程是指形如ax^2 + bx + c = 0的方程，其中a、b、c为常数，且a ≠ 0。求解一元二次方程的一般步骤如下： 1. 将方程整理成标准形式，即将方程两边移到等号的一边，使得方程右边为0。 2. 使用二次方程求根公式来求解方程。二次方程求根公式是x = (-b ± √(b^2 - 4ac)) / (2a)。其中，±表示两个解，即正负两个方向，√表示求平方根。 3. 计算出二次方程的判别式D = b^2 - 4ac。根据判别式D的数值，可以判断方程的解的性质。 - 当D > 0时，方程有两个不相等的实数根。 - 当D = 0时，方程有两个相等的实数根。 - 当D < 0时，方程两个根为共轭复数，即无实数解。 需要注意的是，在实际应用中，解方程时可能需要进行一些变形与化简，以及注意解的范围和精确度等因素。

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